FAO/WHO menerbitkan definisi dan persyaratan untuk diet sehat

Pada 24 Oktober 2024, Organisasi Pangan dan Pertanian Perserikatan Bangsa -Bangsa (FAO) dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merilis definisi dan persyaratan untuk diet yang sehat.

Definisi tersebut mengakui bahwa diet sehat harus mematuhi empat prinsip inti, yaitu, memadai: memberikan nutrisi penting yang cukup untuk mencegah nutrisi yang kurang dan mempromosikan kesehatan, dan tidak berlebihan.

Nutrisi juga tidak berlebihan; Balance: Asupan energi dan sumber energi (yaitu lemak, karbohidrat dan protein) harus diseimbangkan untuk meningkatkan kesehatan dan pertumbuhan,

Moderasi: Makanan, nutrisi, dan campuran lain harus dikonsumsi secukupnya untuk mencegah efek berbahaya pada kesehatan; Keragaman: Makanan bergizi harus beragam, dan jenis makanan harus diversifikasi.

Keragaman: Makanan bergizi harus beragam dan jenis makanan harus bervariasi untuk memastikan

Nutrisi yang memadai dan konsumsi zat lain yang bermanfaat bagi kesehatan.

Tabel: Asupan protein, lemak, dan karbohidrat yang disarankan.

gizi	Rekomendasi Intake (% Asupan Energi Harian)
	dewasa	Anak -anak dan remaja (2-19 tahun)
Protein	10-15%
Gemuk	15-30%	15-35%
Lemak jenuh	10% atau kurang
Lemak trans	1% atau kurang
Lemak tak jenuh ganda	6-10%
Lemak tak jenuh tunggal	Tidak yakin
Karbohidrat	45-75%
Gula gratis	10% atau kurang

Waktu: 2024-10-30 Jaringan Informasi Teknik Teknis Xiamen

Makanan cerah di provinsi Henan berfokus pada berita internasional sepanjang waktu. Sebagai bawang putih dan bawang merah dehidrasi, produsen bubuk paprika di Cina, kami senang berbagi berita yang telah kami peroleh dengan pelanggan kami. Jika Anda membutuhkan produk bawang putih yang mengalami dehidrasi, produk bawang dehidrasi, bubuk paprika, atau sayuran dehidrasi lainnya, silakan hubungi kami.

November 08, 2024